Menštruácia: fázy, pomôcky a ako na sex počas menštruácie

Menštruácia je pre mnoho ľudí stále kuriózna téma. Niektoré ženy sa za ňu dokonca hanbia. A to je veľká škoda. Veď je to prirodzená súčasť každej zdravej ženy, a preto je dobré o nej mať čo najviac informácií. Nehovoriac o prekvapivých benefitoch menštruačného sexu! Čítajte ďalej a zistite všetko o menštruácii a menštruačných pomôckach.

FÁZY MENŠTRUAČNÉHO CYKLU PLODNÉ DNI SEX a menštruácia MASTURBÁCIA a menzes VLOŽKY – výhody a nevýhody TAMPÓNY – výhody a nevýhody SOFT tampóny bez šňúrky – výhody a nevýhody MENŠTRUAČNÝ KALÍŠOK – výhody a nevýhody MENŠTRUAČNÉ NOHAVIČKY – výhody a nevýhody

Co je menstruace

Menštruácia, alebo tiež mesiačiky, krámy, perióda či menštruácia, je periodicky sa opakujúce krvácanie v rámci menštruačného cyklu. Deje sa od puberty až do konca reprodukčného veku.

Počas menštruačného krvácania sa telo zbavuje odlúpených častí materničnej sliznice. Menštruačná krv vyteká cez malý otvor v krčku maternice a cez pošvu vychádza von z tela.

• Prvá menštruácia sa nazýva menarche a nastupuje priemerne vo veku 13 rokov - nie je ale výnimkou, keď dievča menštruuje už od 10, alebo naopak od 15 rokov.

• Posledná menštruácia sa potom nazýva menopauza a prichádza okolo 45.-55. veku života.

Hoci termíny menštruácie a menzes pochádzajú z latinského mensis (mesiac), medzi dĺžkou periódy a fázami mesiaca nie je priame spojenie.

• Napriek tomu sa ako priemerná doba ovariálneho cyklu udáva 28 dní, čo zhruba zodpovedá dobe obehu Mesiaca okolo Zeme.

Fázy menštruačného cyklu

späť na obsah

Poznať svoj menštruačný cyklus sa oplatí z mnohých dôvodov. Vedieť len, že raz za mesiac „to dostanete“ a že teda nie ste tehotná – to je len jedna strana tej istej mince. Ak poznáte svoj cyklus, ľahko si spočítate plodné dni, alebo kedy si to naopak môžete rozdávať s partnerom bez rizika otehotnenia.

1. fáza: Menštruácia

V tomto období žena krváca a za celú dobu stratí cca 50 mililitrov krvi. Samotné menštruačné krvácanie trvá spravidla 3-5 dní, ale v norme je aj perióda 2-7 dní.

Žena môže počas menštruácie pociťovať napríklad:

• menštruačné bolesti (spôsobené kŕčmi maternice zvanými dysmenorrhea)

• únavu

• väčšiu potrebu spánku

• duševné aj fyzické spomalenie

Slabé krvácanie alebo inak aj špinenie sa môže objaviť aj mimo menštruácie. Čo môže spôsobiť špinenie?

• ovulačné špinenie - objavuje sa pred, počas alebo po ovulácii, ktorá prebieha asi v polovici menštruačného cyklu (14-16 deň)

• nedostatok gestagénov, resp. progesterónu (zistí lekár vyšetrením hormonálneho profilu)

• niektoré lieky alebo doplnky stravy

• sexuálne prenosná choroba (chlamýdie, kvapavka, trichomoniáza a ľudský papilomavírus HPV)

• nedostatok vitamínu K a C

• drsný sex

Špinenie môže tiež signalizovať, že je žena tehotná. Asi 15 až 25% žien môže zažívať v ranom štádiu tehotenstva krvácanie – nejedná sa však o menštruáciu! Dôvody krvácania počas tehotenstva môžu byť:

• implantačné krvácanie (pri uhniezďovaní oplodneného vajíčka, môže byť sprevádzané kŕčmi)

• molárne tehotenstvo

• mimomaternicové tehotenstvo

• příznaky potratu

Pokiaľ u vás k špineniu, alebo dokonca krvácaniu mimo menštruácie, dochádza opakovane, navštívte svojho lekára, aby vylúčil vážnejšie príčiny.

menštruačný cyklus príznaky jednotlivé fázy

Absencia menštruácie

Ak ste „to nedostali“, nie je nutné hneď panikáriť. Situáciu ale určite preberte so svojim gynekológom či gynekologičkou. Ak žena nemenštruuje aspoň tri mesiace za sebou, hovoríme o amenoree, ktorá sa ďalej delí na prirodzenú a neprirodzenú.

Prirodzená amenorea:

sa prisudzuje tehotenstvu, dojčeniu alebo menopauze.

Neprirodzená amenorea:

sa prisudzuje životnému štýlu, napríklad nadmernému cvičeniu a veľmi nízkej telesnej hmotnosti. Práve tá totiž prerušuje mnoho hormonálnych funkcií v tele vrátane ovulácie.

Oneskorená menštruácia (alebo jej strata) strata býva často signálom vážnejšej choroby ako napríklad syndróm polycystických vaječníkov, porucha funkcie štítnej žľazy alebo nádor hypofýzy.

2. fáza: Folikulárna

Folikulárna fáza začína spoločne s menštruačnou fázou (prvým dňom menštruácie) a trvá zhruba 14 dní. V tomto období hormón FSH (skratka pre Folikuly Stimulujúce Hormón) stimuluje folikuly (vačky), ktoré rastú vo vaječníku do podoby oplodnenia schopné vajíčka. S produkciou estrogénov dochádza k vývoju novej vrstvy endometria (slizničná vrstva maternice, v ktorej sa uchytí oplodnené vajíčko).

Žena v tejto fáze môže pociťovať :

• nečakaný príval energie a chuti tvoriť,

• máva jasnejšie a krajšia pleť,

• príde si atraktívnejšie ,

• sústredenejšie ,

• má větší chuť na sex.

3. fáza: Ovulácia

Počas ovulácie, trvajúce spravidla 2-3 dni, má žena najväčšiu šancu otehotnieť. Ovulácia je zároveň jednou z podmienok na otehotnenie. Počas tejto fázy dochádza vo vaječníku k uvoľneniu vajíčka. Ak je na svojej ceste z vaječníka do maternice oplodnené spermiou, v maternici „zahniezdi“ a začne sa vyvíjať. Vždy sa uvoľňuje iba jedno vajíčko. Výnimočne sa môžu uvoľniť vajíčka dve, a to potom znamená jediné… Dvojičky!

Medzi viditeľné príznaky ovulácie patria:

• zvýšená citlivosť

• redší a priehľadný vaginálny výtok

• melanchólia

• chuť tvoriť

• chuť starať sa o druhých

• pocit šťastia

• väčšia chuť na sex

4. fáze: Luteálna (premenštruačná)

Viac známa pod skratkou PMS (predmenštruačný syndróm) je zo všetkých fáz najdlhšia. Trvá okolo 14 dní a každá žena túto fázu pociťuje inak. Niektoré ženy nepociťujú príznaky žiadne, iné „trápia“ celý rad príznakov PMS.

Medzi najčastejšie popisované príznaky PMS patria :

• Pocit nafúknutého brucha

• Mastnejšia pleť so sklonmi k pupienkom.

• Zadržovanie vody v tele.

• Zvýšená citlivosť pŕs.

• Zmena chuti do jedla.

• Časté zmeny nálad.

• Plačtivost, podráždenosť, kritika seba i okolia.

• Prívaly energie, ktoré čoskoro strieda pocit vyčerpania.

• Menšia chuť na sex alebo na šport.

Počet dní cyklu a výpočet plodných dní

späť na obsah

Priemerná dĺžka menštruačného cyklu je 28 dní, ale každá žena je iná - rovnako ako jej cyklus. Ten sa navyše v priebehu života mení. Za štandard sa preto považuje rozmedzie 21-35 dní. Poznať svoj cyklus sa obzvlášť oplatí, ak chcete otehotnieť (tzv. plánované tehotenstvo).

Ako vypočítať plodné dni?

Najdôležitejšie je poznať prvý deň menštruácie, teda začiatok krvácania a posledný deň (pred začiatkom ďalšieho krvácania). Príklad: Začnete krvácať 1. júla, ďalšiu menštruáciu ste dostali 29. júla. Dĺžka vášho cyklu je 28 dní.

Ovulácia nastáva približne 12-16 dní po začiatku poslednej menštruácie. V tomto čase má žena najväčšiu šancu otehotnieť. Ako plodné dni sa uvádza 2-3 dni pred a 2-3 dni po ovulácii. Príklad: Ak ste začali krvácať 1. júla a váš cyklus je dlhý 28 dní, sú vaše plodné dni najpravdepodobnejšie od 11. do 16. júla.

Výpočet je však len orientačný, dĺžka cyklu a nástup ovulácie môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi (choroba, lieky, stres...). Ak si chcete byť istejšia alebo poznať svoju ovuláciu na deň presne, ideálne zvoľte kombináciu rôznych pomôcok na výpočet plodných dní.

Pomôcky na výpočet plodných dní:

• On-line kalkulačka plodnosti.

• Menstruačná aplikácia v mobile.

• Ovulačné testy - v prípade, že chcete mať stopercentnú istotu, kedy ste plodná, kúpte si ovulačný test. Počas ovulácie telo vylučuje veľké množstvo hormónu LH (luteinizačného hormónu), a práve ovulačný test dokáže túto hodnotu zmerať.

• Bazálny teplomer - bazálna teplota sa mení v závislosti na tom, ako telo produkuje hormóny (estrogény a gestagény). Zatiaľ čo v prvej fáze cyklu je teplota nižšia, od ovulácie do ďalšej menštruácie je ale telesná teplota vyššia (o 0,2-0,5 °C). Zo získaných hodnôt ľahko pochopíte, kedy ovulujete.

Menštruácia a sex? Yes, please!

späť na obsah

Ide menštruácia a sex dohromady? Mnoho ľudí vníma sex cez menštruáciu ako niečo nečisté a jednoducho fuj. Iní sa naopak nemôžu dočkať, až to partnerka dostane. Poďme si ale povedať hlavne pozitíva sexu počas menštruácie (nie je ich málo) aj niektoré riziká, ktoré je dobré poznať.

vyhodny sexu počas menštruácie

Výhody sexu počas menštruácie alebo prečo si to rozdať - krv nekrv!

✓ Určitá “istota”, že partnerka nemá plodné obdobie.

✓ Kratšia menštruácia - maternicové kontrakcie zvyšujú rýchlosť, akou sa tkanivo vylučuje z tela.

✓ Úľava od menštruačných bolestí- je to preto, že počas orgazmu telo uvoľňuje príval dopamínu a serotonínu. Tieto hormóny pôsobia ako prirodzené lieky proti bolesti.

✓ Lepšia nálada - má to chemický dôvod. Vyššie uvedené endorfíny, ktoré sa uvoľňujú počas orgazmu, sú spájané aj so zlepšením nálady.

✓ Lepší spánok a jednoduchšie zaspávanie - pridajte melatonín na zoznam liekov, ktoré môže masturbácia nahradiť :)

✓ Dlhší a silnejší orgazmus - počas menštruácie dochádza k zvýšenému prietoku krvi a krvnému obehu, čo môže zvýšiť vzrušenie, citlivosť a potešenie.

✓ Krv = skvelý lubrikant - pokiaľ vám pohľad na krv neprekáža, môžete si užiť maximálne hladkú jazdu.

Sex s menštruáciou - riziká:

✘ Vyššia pravdepodobnosť vzniku poranenia, rozvoja infekcií a prenosu pohlavných chorôb (krčok maternice je viac otvorený, a tým pádom náchylnejší na infekcie)

✘ Samy ženy sa môžu v takejto situácii cítiť nepríjemne, či málo atraktívne, hlavne ak sú k súloži pri menštruácii nútené partnerom.

✘ Orálnemu sexu sa radšej vyhnite. Riziko infekcie je v tomto prípade ešte vyššie ako pri súloži.

✘ Možnosť otehotnenie pri nechránenom pohlavnom styku počas menštruácie.

Je možné otehotnieť počas menštruácie?

Šanca je malá, ale môže k tomu dôjsť ak nastane jedna z dvoch situácií:

1. Je ľahké zameniť ovulačné krvácanie za začiatok menštruácie, pokiaľ si nesledujete menštruačný cyklus alebo ho máte nepravidelný.

Slabo krvácate (špiníte), teda v období kedy ste najplodnejší. Nechránený sex v tejto dobe dramaticky zvyšuje vaše šance na otehotnenie.

2. Pozor na kratší cyklus a dlhší život smermiou vo vagíne.

Typický ženský cyklus je 28 dní. Žena obvykle ovuluje okolo 14. dňa. Ženy s kratším cyklom napr. 21 dní ovulujú okolo 7. dňa. Ženy s kratším cyklom teda nemajú rovnaký čas medzi menštruáciou a ovuláciou. Mužské spermie môžu žiť vo vnútri ženy až 72 hodín po ejakulácii. Keď teda máte kratší menštruačný cyklus a máte nechránený styk ku koncu menštruácie, vaša šanca na otehotnenie sa zvýši.

8 tipov, ako na menštruačný sex

Nočná mora žien? Dostávať krv z pohovky či prestieradla. Nočná mora mužov? Sami často nevedia, aká bude ich reakcia na zakrvavený penis.

Môže menštruačná krv uškodiť partnerovi?

Menštruačnú krv tvorí stará maternicová výstelka a cervikálny hlien. Síce v nej sú prítomné aj vaginálne baktérie, ale pokiaľ je žena zdravá a nemá niektorú z pohlavných chorôb, partner sa nemá čoho obávať. Sex počas menštruácie je viac ako vítaný!

Ako si teda sex počas vašich dní čo najviac užiť?

sex a menštruácia tipy ako na to

1. Dodržujte hygienu - pred a po milovaní sa osprchujte, znížite tak riziko infekcií

2. Povrch, kde si to rozdáte, zakryte uterákom alebo si kúpte erotické prestieradlo .

3. Užite si to v sprche a ušetríte si tak upratovanie. Voda odplaví krv, ale aj lubrikáciu, preto nezabudnite na lubrikačný gél - najlepšie na sex v sprche je silikónový lubrikant.

4. Stavajte na polohy v ľahu - Gravitáciu síce neobídete, ale počas sexu v ľahu alebo z boku bude krvi menej ako pri sexe postojačky alebo zozadu.

5. Páni, nechcete si svoju pýchu ušpiniť od krvi? Použite kondóm a najlepšie farebný červený kondóm alebo čierny prezervatív, ktorý najlepšie zamaskuje krv.

6. Vôbec nechcete riešiť krv? Vyskúšajte tampóny na sex!Soft tampón má žena vo vagíne počas styku, tampón je mäkký a vôbec neprekáža. Umožní vám užiť si sex bez krvi.

7.Ideálne je, ak budete menštruačný sex brať ako každý iný a používať niektorú z bariérových metód antikoncepcie.

8. Skúste análny sex - ako na bezpečný a bezbolestný análny sex ⇒

Pokiaľ vám nie je príjemné mať penetratívny styk počas vašich dní, nemusí váš partner trpieť. Existuje predsa niekoľko spôsobov ako ho uspokojiť:

• orálny sex - Kráľovstvo za skvelý orálik! Naučíme vás ako na nezabudnuteľný blowjob ⇒

• Umelá vagína - dievča, ktoré sa o neho postará a nijako vás neohrozí. Umělá vagína nebo masturbátor môžete použiť rôznymi spôsobmi napr. pri naháňačke, pri predohre, pri fajčení penisu (keď už vás bolí sánka :))...

Masturbácia počas menštruácie

späť na obsah

Masturbácia počas menštruácie je zdravá. Mnohé ženy masturbuje, pretože sú v období menštruáci nadržanejšie alebo, aby si uľavili od bolesti. Máme pre vás pár tipov, ako na to čisto a bezpečne:

✓ Užite si externú stimuláciu

Pokiaľ sa necítite na to si niečo vkladať dovnútra, uprednostnite stimuláciu klitorisu - rukou alebo vibrátorom na klitoris. Tlakové stimulátory môžu byť pre vás v tomto období to pravé.LELO Sona 2 sonický stimulátor vám poskytne hlbokú masáž klitorisu a veľmi rýchle uspokojenie.

✓ Dajte pod seba uterák

Najjednoduchší spôsob ako minimalizovať neskoršie upratovanie.

✓ Použite soft tampón

Ide o určitý kompromis. Chcete si dopriať miernu penetráciu a stimulovať tak citlivý pošvový vchod, ale nechcete sa ušpiniť krvou? Použite tampón bez šnúrky! Špeciálne navrhnutý tampón pripomína špongiu a nijako neprekáža prieniku do pošvy. Joydivision Soft Tampon vám skvele poslúži aj na čistý sex počas menštruácie.

✓ Siahnite po kvalitných erotických pomôckach

Sexuálne hračky sa v poslednom desaťročí stali veľmi populárnymi. Kvalita hračiek pre dospelých sa mimoriadne zlepšila, väčšina erotických pomôcok je vyrobená z hygienického silikónového materiálu a je vodeodolná.

1. Najlepšie materiály sú silikón, sklo, kov - neporézne materiály, ktoré sa jednoducho čistia. Silikónový vibrátor, sklenené dildo alebo silikónový umelý penis oceníte najmä v období menštruácie, kedy existuje vyššie riziko prenosu infekcií.

2. Najlepšia vlastnosť je vodeodolnosť - pri hrátkach počas menštruácie prirodzene ušpiníte seba aj svoju obľúbenú erotickú hračku. Vodedolný vibrátor môžete pred aj po "akcii" opláchnuť vodou a vydezinfikovať čistiacim sprejom na erotické pomôcky, čo je počas menštruácie veľmi dôležité. Dôkladná hygiena erotických pomôcok, ktoré nie sú vodeodolné, môže byť zložitá alebo úplne nemožná. Značky vyrábajúce kvalitné, hygienické a vodeodolné pomôcky sú napr.LELO, Svakom.

✓ Nižšie vibrácie, jemnejšia stimulácia

Počas menzes je pošva silne prekrvená a citlivejšia na bolesť, ale aj slasť. Preto pri používaní vibrátora zvoľte radšej pomalé až stredné nastavenia. Plytší prienik môže byť pre vás príjemnejší - skúste malý vibrátor.

A čo tak masturbácii cez nohavičky! Môžete si nechať vložku a užívať si jemnejšie a pekne rozprestreté vibrácie na klitorise aj vulve. Perfektná pomôcka pre tento druh stimulácie je masážna hlavica. TOP 4 bestseller masážne vibrátory porovnanie v blogu ⇒

✓ Skúste análnu stimuláciu

Menštruácia je perfektný čas na objavovanie nových erotických zón! Análnu stimuláciu si môžete užívať súčasne so zavedeným tampónom alebo kalíškom.

✓ Jednoducho použite kondóm

Vlastníte pomôcku z porézneho materiálu (TPR, TPE, gélové dildo alebo vibrátor z gumy), nemusíte hneď kupovať silikónovú pomôcku. Jednoducho nasaďte na erotickú pomôcku kondóm a bezpečne ju používejte aj cez menštruáciu.

✓ Masturbujte v sprche

Nie je nad vodeodolný vibrátor na klitoris! Teplá voda a orgazmus je, nielen počas „vašich dní”, božská kombinácia.

Porovnanie menštruačných pomôcok

späť na obsah

Ako riešili ženy menštruáciu v minulosti?

Keď nahliadneme do histórie, zistíme, že sa ženy predtým za svoj cyklus hanbili a všemožne ho skrývali. Aby prekryli pach krvi, nosili pri páse vrecká s bylinkami. V 19. storočí nemecké ženy naopak nič nehrotili a pokojne si krvácali do nadýchaných šiat. V modernej spoločnosti už našťastie nie sme svedkami ani jedného a ženy majú k dispozícii rad menštruačných pomôcok, ktoré ich nebrzdia ani v športe, ani v sexe počas menštruácie.

Menštruačné vložky - výhody a nevýhody

späť na obsah

Dospievajúce dievčatá, ktoré začínajú menštruovať, spravidla zvolia ako prvú menštruačnú pomôcku jednorazové vložky. Hlavným dôvodom často býva mýtus, že tampón môže dievča odpaniť, čo nie je pravda. Panenská blana je veľmi pružná slizničná riasa, a preto nie je možné, aby ju tampón pretrhol.

V dnešnej dobe sa už na jednorazové vložky hľadia skôr negatívne. Ide totiž o veľkú ekologickú záťaž. Štatistiky uvádza, že každá žena spotrebuje počas svojho života cca 150 kilogramov menštruačných vložiek či tampónov - teda asi 15 tisíc kusov.

menštruačná jednorázová vložka výhody a nevýhody

Napriek tomu majú jednorazové vložky aj vela výhod:

+ nízka cena

+ jednoduché použitie

+ ľahké udržanie hygienických podmienok

+ jednoduchá kontrola intenzity krvácania

Ako hlavné nevýhody jednorazových vložiek sa najčastejšie uvádza:

✘ nie sú ekologické (jedná sa o nerozložiteľný odpad)

✘ môžu zapáchať a spôsobovať zapareniny

✘ bývajú parfumované či bielené, čo môže negatívne ovplyvniť vonkajší genitál

✘ často nedrží na svojom mieste

✘ z nohavičiek vytŕčajú krídieľka krídelká alebo vložka presvitá cez oblečenie

✘ niektoré vložky môžu pri chôdzi šušťať

✘ nie sú vhodné na šport

✘ je nutné investovať do viac druhov podľa intenzity krvácania

Alternatívou k jednorazovým vložkám sú látkové vložky. Nedajú sa síce používať donekonečna, ale vydržia zhruba 100 až 200 vypraní, takže sú rozhodne ekologickejšie a prívetivejšie k vašej peňaženke. Zároveň sú pohodlnejšie, priedušnejšie a zdravšie, pretože neobsahujú žiadne chemikálie a vyrábajú sa z prírodných materiálov.

Menštruačné tampóny - výhody a nevýhody

späť na obsah

Ani jednorazové tampóny už nie sú v dnešnej dobe toľko v kurze, a to predovšetkým z ekologických a zdravotných dôvodov. Napriek tomu majú jednorazové tampóny niekoľko výhod:

+ nízka cena

+ tampon je takmer neviditeľný ( vidieť len šnúrku) a neprekáža v nohavičkách

+ vysoká savá schopnosť

+ nedráždi sliznicu a pokožku vonkajšieho genitálu

+ nehrozia zapareniny

+ nie je cítiť zápach

Ako hlavnénevýhody jednorazových tampónov sa najčastejšie uvádza:

✘ nie sú ekologické (jedná sa o nerozložiteľný odpad)

✘ je nutné investovať do viac druhov podľa intenzity krvácania

✘ nie je možná kontrola intenzity krvácania

✘ vplyvom tepla a vlhka hrozia kvasinky

✘ nevhodné pre ženy so zavedeným vnútromaternicovým telieskom

✘ hrozí riziko syndrómu toxického šoku. (TSS = streptococcal toxic shock syndróme) je známy hlavne v spojení s používaním tampónov. Je to infekčné ochorenie vyvolané zlatým stafylokokom (výnimočne streptokokom). Tento syndróm sa údajne vyskytuje takmer v polovici prípadov u menštruujúcich žien. Inkubačná doba je zhruba 8 hodín až 2 dni a ako hlavné príznaky sa uvádza náhla vysoká teplota (nad 39 °C), pokles krvného tlaku a rýchly pulz, olupujúca sa vyrážka, zvracanie, hnačka a bolesť svalov.

Ako správne zaviesť tampón

Zavedenie tampónu nie je nič ťažké, ale zo začiatku to môže byť náročné, než nájdete polohu, ktorá vám bude vyhovovať. Ak s používaním tampónov len začínate, rozhodne voľte menšie tampóny, ktorých zavedenie aj vyberanie je jednoduchšie. Pri výbere sa ďalej riaďte intenzitou menštruácie - čím viac kvapiek je na obale, tým vyššiu absorpčnú silu tampóny majú.

Zavádzate tampón prvýkrát a ste nervózny, že to bude bolieť? Nervozita je prirodzená, ale čím viac uvoľnenejšie budete, tým ľahšie vám to pôjde. Pri zavádzaní tampónu sa nikam neponáhľajte a pokojne sa najskôr niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

1. Umyte si ruky, aby ste ich mali sterilné.

2. Sadnite si na toaletnú misu alebo si pohodlne postavte.

3. Prsty, ktorými píšete, uchopte koniec tampónu.

4. Tampón zasuňte celý dovnútra. Pri posúvaní hlbšie do vagíny si pomôžte ukazovákom.

5. Ak v sebe tampón necítite, zaviedli ste ho správne. V opačnom prípade ho vyberte a zaveďte si nový.

6. Tampón vyberte zhruba po 6 až 8 hodinách podľa intenzity krvácania.

7. Vybratie tampónu je jednoduché. Zatiahnite za šnúrku a tampón vyberte. Ak je vyberanie tampónu nepríjemné alebo vytiahnutie tampónu “drhne”, ešte nie je úplne nasiaknutý. Skúste to znova za pár hodín.

Soft Tampons - tampóny bez šňúrky

späť na obsah

Alternatívou ku klasickým tampónom sú tzv. Soft Tampons, čo sú anatomicky tvarované menštruačné tampóny bez šnúrky.

soft tampón výhody a nevýhody

Ich výhody sú:

+ vhodné pri športovaní: sú vhodné aj ako tampóny do vody pri menštruácii

+ na hygienický sex bez krvi počas menštruácie

+ hypoalergénny materiál

+ sú neviditeľné (bez šnúrky), skvelé aj na nuda pláž a do sauny

+ jedna veľkosť, ktorá má vysokú savosť (soft tampóny sú vhodné na slabšie aj silnejšie krvácanie)

+ mäkké, prispôsobí sa anatómii a netlačí

Nevýhody mäkkých tampónov sú podobné ako u klasických tampónov:

✘ vyššia cena (sú vhodné skôr ako doplnok ku klasickým tampónom - počas športu, sexu...)

✘ balené samostatne a na jedno použitie (neekologická menštruačná pomôcka)

✘ zložitejšie vyťahovanie ako u tampónov so šnúrkou

✘ hrozí riziko syndrómu toxického šoku

Jak používat soft tampony

zpět na obsah

Dobu nosenia prispôsobte sile krvácania. Počas silnejších dní sa odporúča tampón vymeniť po 3 až 5 hodinách. Počas slabších dní je možné tampón vymeniť po cca 5 až 8 hodinách. Po pohlavnom styku by mal tampón vymeniť okamžite.

Tampóny sú vhodné aj počas noci.

Ako sa soft tampóny zavádzajú?

1. Pred manipuláciou s tampónom si vždy poriadne umyte ruky.

2. Stlačte ho medzi prstami a zaveďte do pošvy, tak aby ste ho necítili, rovnako ako pri bežnom tampóne.

3. Pre ľahšie zavádzanie odporúčame použiť lubrikačný gél na báze vody.

4. Tampón nemá šnúrku a vyberá sa prstami (ukazovákom a prostredníkom alebo palcom a ukazovákom).

5. Uvoľnite sa a vytiahnite tampón dvoma prstami. Najlepšia poloha na jeho vyberanie je v podrepe, kedy sa vagína skráti na cca 4,5 cm.

6. Po sexe sa tampón môže dostať hlbšie do pošvy. Jednoduchšie bude jeho vyťahovanie vo vani alebo sprche, kedy nasiakne vodou a bude viac kĺzať.

7. Okamžitá výmena tampónu po návšteve bazéna alebo po nechránenom pohlavnom styku môže znížiť riziko infekcie.

8. Na konci menštruačného cyklu vyberte posledný tampón!

Zobrazit všetky Soft tampony / tampóny na sex / tampony na plavánie počas menstruace ⇒

Menštruačný kalíšok: najekologickejšia menštruačná pomôcka

späť na obsah

Nie ste fanúšičkami jednorazových menštruačných pomôcok? Či už sú vaše dôvody zdravotné alebo ekologické, kalíšok na menštruáciu môže byť riešením.

Čo je menštruačný kalíšok a ako funguje?

Je to malá mäkká silikónová nádobka, ktorú si zavediete priamo do pošvy. Menštruačný kalíšok kúpite drogérii, v lekárni aj online s diskrétnym doručením až domov. Jeden menstrual cup vydrží zhruba 5 rokov (každý výrobca to má trochu inak). Jeho používanie sa doporučuje.

menštruačný kalíšok výhody a nevýhody

Výhody menstruačného kalíška:

+ najekologickejšia menštruačná pomôcka (nevytvárate žiadny odpad)

+ nízka obstarávacia cena

+ voľnosť počas menštruácie (prakticky o ňom neviete)

+ možné nosiť pri športe vrátane plávania

+ spoľahlivá bariéra medzi prostredím vagíny a vonkajším okolí

+ nevysušuje pošvu (neporézny metariál na rozdiel od bavlnených tampónov alebo soft tampónov)

+ dlhší čas (max 12 hodín) medzi výmenou ako u tampónov

Nevýhody menstruačného kalíška:

✘ nutnosť dodržiavať zvýšené hygienické opatrenia pri starostlivosti o kalíšok

✘ existuje niekoľko veľkostí, čo môže začiatočníčka zmiasť

✘ manipulácia s kalíškom vyžaduje zručnosť a zavedenie nemusí byť zo začiatku ľahké

✘ v niektorých situáciách môže byť vyprázdňovanie a vymývanie kalíška zložitejšie (to ale ľahko vyriešite vďaka tipom nižšie)

Ako vybrať správnu veľkosť menštruačného kalíška?

späť na obsah

Menšie menštruačné kalíšky (S-M) sa odporúčajú

• ženám mladším ako 28 rokov,

• ale aj ženám nad 28 rokov, ktoré rodili prirodzenou cestou a zároveň udržujú svaly panvového dna pevné

• ženám, ktoré ešte nerodili prirodzenou cestou,

• a ženám so slabou až normálne silnou menštruáciou.

Náš tip 1: Menstruačný kalíšok (100% platinový silikón) Femintimate velikosť S ⇒

Náš tip 2: balenie 2 menštruačných kalíškov (100% silikón) Intimate Health velikosť S ⇒

Väčšie menštruačné kalíšky (M-L) sú vhodné pre

• ženy staršie ako 28 rokov,

• ženy, ktoré už rodili prirodzenou cestou,

• ženy so silnejšou menštruáciou,

• alebo sú mladšie ako 28 rokov a nemajú spevnené svaly panvového dna.

Náš tip 1: Menstruačný kalíšok (100% platinový silikón) Femintimate velikosť L ⇒

Náš tip 2: balenie 2 menštruačných kalíškov (100% silikón) Intimate Health velikosť L ⇒

Ďalším parametrom je tvrdosť menštruačného kalíška. Pevnosť či mäkkosť kalíškov je daná ukazovateľom "Shore", ktorý označuje tvrdosť silikónu. Mäkší kalíšok vyhovuje hlavne ženám citlivejším, ktorým by mohlo vybratie kalíška robiť problémy. Pevný kalíšok bude vyhovovať športovo založeným ženám s pevným panvovým dnom.

Ak si nie ste istá, ktorá veľkosť menstrual cup je pre vás tá pravá. Stavte na istotu a kúpte si set menstruačných kalíškov Fun Cup! Obsahuje 2 kalíšky (menší a väčší) za výhodnú cenu. Takto si môžete vyskúšať obe veľkosti a používať tú, ktorá vám sadne viac.

Zobrazit všechny menstrační kalíšky ⇒

Závádzanie a používanie menštruačného kalíška

späť na obsah

1. Pred začiatkom menštruácie a po jej skončení kalíšok starostlivo vyčistite. Stačí ho sterilizovať vyvarením vo vode (pár minút).

2. Kalíšok vždy vkladajte čistými rukami. Kaliech oplachujte v pitnej vode (vonku so sebou noste napríklad pollitrovú fľašu s vodou). Kalíšok stačí vyprázdniť raz za 8 hodín až maximálne 12 hodín, ideálne však štyrikrát denne.

3. Pri vkladaní kalíška si nájdite pohodlnú polohu: sede na toalete, v podrepe alebo v stoji.

4. Najjednoduchší variant zavedenia kalíška je stlačiť k sebe a prepoliť - vznikne tvar písmena C.

5. Pre hladšie zavádzanie môžete kalíšok navlhčiť vodou nebo lubrikantom na vodnej báze.

6. Zavádzajte kalíšok do pošvy šikmo, smerom dozadu, a pamätajte, že jeho poloha musí byť nižšia ako u tampónov.

7. Môžete obkrúžiť kalíšok prstom a uistiť sa, že je úplne otvorený a prilieha k pošvovým stenám.

8. Jemne zatiahnite za stopku. Keď kalíšok nepôjde vybrať, zaviedli ste ho správne.

9. Ak vám prekáža silikónová stopka na spodku kalíška, kalíšok vyberte, stopku skráťte odstrihnutím a kalíšok opäť zaveďte.

menštruačný kalíšok použitie

menštruačný kalíšok použitie 2

Ako vybrať menštruačný kalíšok

1. Uistite sa, že máte čisté ruky.

2. Nájdite si pohodlnú polohu: v sede na toalete, v podrepe alebo v stoji.

3. Uvoľnite pošvové svaly. Ak je kalíšok umiestnený hlboko a horšie prístupný, zatlačte ako pri veľkej potrebe.

4. Uchopte kalíšok za silikónovú stonku a stlačte spodnú časť kalíška – uvoľní sa podtlak a vy kalíšok ľahko vytiahnete.

6. Obsah vylejte do toalety a umyte kalíšok teplou vodou as neutrálnym mydlom.

7. Vložte kalíšok späť do pošvy alebo ho osušte a uložte do vrecka na odkladanie.

Čertovský tip: Kalíšok vám bez preháňania môže zmeniť život k lepšiemu, jeho najväčšou nevýhodou však zostáva trochu zložitá výmena, najmä keď sa nachádzate na verejných toaletách. Mnohým ženám sa osviečilo nosiť so sebou druhý (čistý kalíšok) a pol litrovú fľašu s vodou. Keď si budete vymieňať kalíšok v kabínke bez umývadla, opláchnite ho vodou z fľaše a zavediete si druhý čistý kalíšok.

Čertovský tip: Bojíte sa počas silných dní, že neodhadnete správnu chvíľu a kalíšok vám pretečie? Používajte ho spoločne so slipovou vložkou! Budete sa cítiť istejšie a tiež ochránia vašu bielizeň.

Je menstruačný kalíšok pre panny?

Ak ste panna alebo veľmi mladá, doporučujeme najskôr skúsiť veľkosť menštrual cup S (small/mini menštruačný kalíšok). Menštruačný kalíšok by nikdy nemal bolieť ani byť nepríjemný; pri správnom zavedení kalíšok ani nepocítite! Keď sa naučíte, ako vkladať svoj kalíšok, môže dôjsť k určitému nepohodliu, ale s ďalšou a ďalšou menštruáciou to bude jednoduchšie.

Zobrazit všechny menstrační kalíšky ⇒

Menstruačné nohavičky

späť na obsah

Menštruačné nohavičky sa stali hitom posledných rokov a nielen v drogériách hrdo zaujímajú miesto vedľa konvenčných menštruačných pomôcok. Spájajú totiž výhody ostatných menštruačných pomôcok a slúžia ako plnohodnotný parťák pre ženské dni.

A co jsou menstruační kalhotky? Môžeme ich jednoducho popísať ako nohavičky so zašitou vložkou. Neznie to najlepšie, ale vyzerajú a fungujú naozaj skvele. Nohavičky sú opatrené nepriepustnou, alebo savou vrstvou, takže pojmú viac tekutiny, než bežná vložka, alebo tampón. Uvádza sa, že na jednu menštruáciu vám stačia 2-3 nohavičky.

menštruačné nohavičky výhody a nevýhody